定期的にダイエットをしては挫折している、飼い主のPONです。気づけば体重は、過去最高を更新中。右肩上がりという言葉は、本来こういう時に使うものではないと思うのですが……。「そんなに食べてはいないんだけどな」と思いつつ、体重計に乗るたび、そっと現実から目をそらす日々を送っていました。
そういえば昔、ポッチャリしていた70代のおば上様が「歳を取るとね、息をするだけで太るつたい」と笑って言っていたのを思い出します。当時は「大げさだなぁ」なんて思っていましたが、今なら痛いほどよくわかります。あれは冗談ではなく、アラフォーを迎えた身に降りかかる紛れもない事実でした。
このままではいかん！と、食事を見直したり、自転車通勤を始めたり、いろいろ試してはみるものの――とにかく続かない。私の三日坊主には、もはや定評があります。
そんな運動嫌いな私が出会ったのが、Nintendo Switchの『フィットボクシング 北斗の拳 〜お前はもう痩せている〜』でした。
見た瞬間、思わず吹き出してしまいました。ダイエットゲームに北斗の拳を持ってくる発想がすごすぎます。
- 爽快にパンチを殴れる！
- 世紀末のノリで叫べる！
- 日頃のストレス発散にもなる！
「これなら、三日坊主の私でもいけるかもしれない…！」
そう一念発起し、1ヶ月間ガチで挑戦してみることにしました。
1. 『フィットボクシング北斗の拳』とは？世紀末ダイエットゲームの魅力
本作は、大ヒットしたエクササイズゲーム『Fit Boxing』と、不朽の名作漫画『北斗の拳』が奇跡のコラボを果たした作品です。
プレイヤーはケンシロウをはじめとするおなじみのキャラクターたちを「インストラクター」に迎え、洋楽などのアップテンポなリズムに合わせてパンチを繰り出していきます。
何より熱いのが、ザコ敵をパンチでなぎ倒す「激闘（バトル）モード」が搭載されていること。あの「ひでぶ！」でおなじみのザコたちをリズムに乗ってボコボコにできるので、普通のフィットネスゲームとは爽快感が桁違いなのです。
2. 奇跡の1ヶ月継続！…で、気になるダイエットのガチ結果
三日坊主に定評のある私ですが、なんと実際、1ヶ月続いたんです！これは本当にすごいこと。自分史上、歴史的快挙と言っていいレベルです。サボりもせず、毎回それなりに動いて、しっかり汗もかいていました。
……で、気になる1ヶ月後の結果。
体重は増えました。
なぜでしょうか。
汗はかいている。それなりに動いている。サボってもいない。
それなのに、我が家の体重計は冷酷に数字を上乗せしてくるのです。フィットボクシングとは、脂肪を燃やすものではなく、大人の淡い「希望」を殴り飛ばすものだったのかもしれない……と世紀末の荒野で呆然としました。
3. フィットボクシング北斗の拳の運動量と消費カロリーの目安
実際に1ヶ月続けて感じた運動量は、かなりしっかりしています。
- 毎回しっかり汗をかく
- 腕・肩まわりの使用感が強い
- 20〜30分でも軽く息が上がる
「運動している感」はかなりあります。特に普段運動していない人には、十分な負荷です。
ちなみに、主な消費カロリーの目安を分かりやすく食べ物で例えると、こんな感じになります。
- 約18分（軽め） 🍙 ➔ 約45〜130kcal （おにぎり半分〜1個分）
- 約37分（普通〜速い） 🍞 ➔ 約210kcal前後 （食パン1枚＋バター少し）
- 約1時間（重い／おにモード） 🍜 ➔ 約380kcal以上 （カップラーメン1杯分くらい）
しっかりやれば運動量はかなりありますが、食事次第で簡単に帳消しになるのもまた冷酷な事実。つまり私は、「頑張って動いたカロリーば、普通にその後の食事（とビール）で秒速回収している女」だったのです。
4. 1ヶ月続けて分かった！最大の強みは「頑固な肩こりの解消」
ザコ敵キャラを倒すたびに、しっかりストレス発散になります。正直、運動というよりも「日頃の八つ当たり」の方が目的になっている気がしますが、結果オーライです（笑）。
そんな私がガチで感じたメリットとデメリットをまとめました。
🟢 メリット：長年の重だるい肩こりが一瞬で吹き飛ぶ！
このゲームの最大の強みは、ダイエット以上に「肩こり解消効果」が凄まじいことです！
ジャブやフック、ストレートを全力で繰り出すことで、普段使わない肩甲骨まわりがこれでもかと激しく動かされます。
そのおかげで、長年私を悩ませていたあの重だるい肩こりが、嘘のようにスッキリ改善しました。肩が軽い！首が回る！これだけでも、ゲームを買った元が取れたと断言できます。
🔴 デメリット：食事管理をしないと普通に体重が増える
前述の通り、これ単体で「ハァハァ動いたけん、ちょっとくらい食べてもよかろうもん！」と自分を甘やかすと、普通に体重は右肩上がりを続けます（笑）。
つまり私は今、「体重は増えたが、肩はめちゃくちゃ軽い女」という新人類に進化しました。
結論：フィットボクシング北斗の拳はおすすめ？
体重は減りませんでしたが、「運動不足の解消」「日頃の八つ当たり（ストレス発散）」「ガチガチの肩こり改善」には絶大な効果ありです！
痩せるかどうかは、正直「食事管理とのセット」が前提になりますが、「ガチダイエット」というより、「楽しく健康的に体を動かすゲーム」としては100点満点で優秀なソフトです。
こんな人には特におすすめ！
- 運動不足を楽しく解消したい人
- デスクワーク等で、頑固な肩こりに悩まされている人
- 日頃のストレスをパンチで発散したい人
- 継続がとにかく苦手な三日坊主の人
体重計の数字には裏切られましたが、私は今日も拳を振り上げています。
ケンシロウよ、2026年中には「もう お前は痩せている」と私に言わせておくれ。
無事に痩せたらまた報告します。……生きていれば（笑）。
👇ゲーム内容の詳細は公式サイトで確認できます
[フィットボクシング 北斗の拳 公式サイト]（※ここに公式サイトへのリンク）
